【大丈夫？】工場夜勤がしんどいと言われる理由3選！対処法やメリットについても紹介

「工場夜勤がしんどいと感じる理由は？」
「どうすれば辛いと感じなくなる？」
「夜勤をやるメリットはあるの？」

このような疑問にお答えします。

工場夜勤が「しんどい」「辛い」と感じつつ続けてしまうと、作業に集中できず労災が起きてしまうことがあります。

ストレスが溜まったり免疫が下がったりして病気になるリスクもアップするでしょう。

とはいえ、辛いと感じる原因を正しく理解し対処できれば、手当がつくので簡単に給料アップできます。

この記事では工場夜勤が「しんどい」と感じることについて、以下の内容を解説します。

工場で夜勤勤務をしているなら、一度目を通してみてください。

ぜひこの記事を参考に、しんどいと感じる理由を明確にして適切に夜勤で働きましょう。

工場勤務の夜勤がしんどいと言われる理由3選

工場勤務の夜勤をしていると、辛く苦しいことも多いですよね。

ここでは工場の夜勤がしんどいと言われる理由3つを解説します。

1. 生活リズムが崩れる
2. 友人や家族との予定が合わなくなる
3. 体力が必要になる

それぞれ詳しくみていきましょう。

1.生活リズムが崩れる

工場勤務に限らず夜勤は生活リズムが崩れるので大変です。

勤務シフトにもよりますが、隔週で夜勤に入ったり3交代で不規則なタイミングで働いたりします。

起きる時間と寝る時間が一定でないため、生活リズムが崩れ体調も崩しやすくなるでしょう。

慣れれば問題ない人もいますが、体質によって慣れずに辛い日々を送る人も多いです。

2.友人や家族との予定が合わなくなる

夜勤をしていると、スケジュール管理が難しいです。

隔週で日勤と夜勤を繰り返す場合でも、夜勤明けの土曜日は活動しにくいので予定を入れにくいです。

また、土日関係なく夜勤に入る場合には、週ごとに休みを管理できません。

夜勤のせいで行きたいイベントや、友人家族との時間が取れないことは辛いでしょう。

3.体力が必要になる

夜勤をすると毎日の疲労度が高くなり、体力がないと辛いです。

体感としては昼間の作業に比べて1.5倍くらい疲れます。工場では肉体労働が多いので、体力がなければ長続きはしないでしょう。

また、昼間に眠れない場合、体力を回復できないので作業に集中できません。

特に溶接や機械加工など危険が多い職場で働く場合には、睡眠方法や食生活を見直して疲労回復できるようにしましょう。

工場勤務の夜勤がしんどい場合の対処法3選

工場勤務で夜勤がしんどい場合、どのような方法で改善すればよいのでしょうか。

ここでは工場勤務で夜勤がしんどい場合の対処法を3つ紹介します。

1. 体調管理を意識する
2. 上司に相談をする
3. 転職を考える

それぞれ詳しくみていきましょう。

1.体調管理を意識する

睡眠や食事方法を見直して、体調管理を徹底しましょう。

睡眠と食事を改善すれば疲労回復でき、夜勤でも疲れにくく睡魔に襲われることなく働けます。

例えば、外食ばかりでなくしっかりと栄養が取れる食事をすることが大切です。

栄養素を意識して食べることも重要ですが、肉や野菜などをバランスよく食べることから意識しましょう。

また、睡眠方法の改善については寝具の買い替えがおすすめです。

マットレスや枕を買い替えるだけで、睡眠の質が良くなり疲れが取れやすくなります。

疲労回復方法は「【超回復】工場勤務の疲れを取る方法3選！疲労軽減グッズやストレッチ方法も紹介」にて詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてください！

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2.上司に相談をする

自分だけでは改善が難しい場合、上司に相談をしましょう。

相談をする場合には、以下のように自分がどうなりたいのかも伝えてみてください。

• 眠れないから夜勤を抜いてほしい
• 作業中眠くなってしまうから仕事内容を変えて欲しい
• 隔週の夜勤は辛いから月に1週間のみ夜勤にして欲しい　など

要望を伝える際には、自分が努力をしたけど改善しないことを話すと理解してもらいやすくなります。

例えば「夜勤の週はお酒を飲まずに寝ている」「寝具を買い替え眠れる環境を整えた」など、努力をしても改善できなければ夜勤に適性がないことが伝わります。

夜勤の適性は体質もあるので、無理せず上司に相談しましょう。

3.転職を考える

上司に相談をしても改善しなかった場合、転職を考えてみてください。

転職サイトやエージェントサービスを利用すれば、簡単に新しい転職先を探せます。

少子高齢化により人不足の現代では、企業が人材を探しているので転職がしやすいです。

夜勤がない工場も多く、年収アップを狙えることもあるので一度求人をチェックしてみてください。

もし転職活動をするなら、エージェントサービスの利用がおすすめです。

転職のプロに相談をしつつ、自分にあった求人を探せます。企業とのやりとりも仲介してくれるので、転職活動のみに集中して取り組めるでしょう。

おすすめのエージェントサービスについては「【まるわかり】工場におすすめの転職エージェント5選！選び方や活用方法も解説」にて詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてください！

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工場勤務で夜勤をするメリット3選

工場での夜勤にもメリットがあり、意識せずに辞めると後悔するリスクもあります。

ここでは工場夜勤のメリットを3つ紹介します。

1. 高い給料が受け取れる
2. 平日昼間に出かけられる
3. 高い自由度の中で仕事ができる

それぞれ詳しくみていきましょう。

1.高い給料を受け取れる

夜勤は深夜に働くため、手当がつき受け取れる給料が高くなります。

対象となる時間は22時〜5時までの間で、基本賃金が25％以上割増されます。

また、企業によっては隔週夜勤手当や3班2直勤務手当などもあるので、月に5万円以上給料が増えることが多いです。

手当を基準に生活していると、夜勤を辞めたくてもやめられなくなります。

夜勤が辛いからこそ高い賃金も受け取れていることを意識しましょう。

2.平日昼間に出かけられる

夜勤をしていると昼間仕事がないため、空いている時間に出かけられます。

ちょっとした買い物や手続きなどを、待ち時間なく済ませられるでしょう。

また、平日の昼間しか対応していない銀行や市役所などの手続きも行えるので、わざわざ仕事を休む必要もありません。

平日にしかできないちょっとした手続きも、すぐに対応できるのは夜勤のメリットと言えるでしょう。

3.高い自由度の中で仕事ができる

夜勤中は基本的に部長や課長などの上司がいないため、高い自由度のなかで仕事ができます。

1日のノルマさえ完了すれば、多少のルールを無視していても注意されることはないでしょう。

常日頃から上司の圧力を感じている場合、夜勤の方が働きやすいと感じる人もいます。

とはいえ、自由度が高いと責任も増えるので、怪我やミスなどには十分に注意しましょう。

工場夜勤をしんどいと感じない向いている人の特徴

工場夜勤を「しんどい」と感じずに適正がある人もいます。

以下のような特徴がある場合、夜勤を辛いと感じにくいです。

• 体調管理を徹底して行える
• 昼間も問題なく眠れる
• スケジュール管理ができる
• 体力がある
• 寝落ちの経験が少ない など

とくに体調管理を行えることは重要です。

食事や睡眠を意識的に意識的に管理できれば、夜勤でも元気に活動できます。昼間眠れるかや寝落ちのしやすさなどは、体質も関係しています。

夜勤が向いているか参考程度に確認してみてください。

工場夜勤をしんどいと感じる向いていない人の特徴

工場夜勤を「しんどい」と感じる向いていない人は多いです。

以下のような特徴がある場合、夜勤で働き続けることは難しいかもしれません。

• しっかり寝ても昼間に寝落ちしてしまうことがある
• 体力に自信がない
• 昼間に眠れない
• 睡眠や食事に気を配れない
• スケジュール管理が苦手 など

特に、昼間に眠れない人は夜勤の適性がほとんど無いでしょう。

睡眠は体と脳を休めるために非常に重要です。睡眠時間が少ないと作業に集中できず労災のリスクが上がったり、免疫が低下し病気になりやすくなったりします。

高い金額の手当がもらえるとはいえ、自分の体を第一に考え夜勤を続けるか検討しましょう。

工場夜勤に関するよくあるQ＆A

工場夜勤は昼間との勤務とは違うので、さまざまな疑問を感じる人もいるでしょう。

ここでは工場夜勤に関するよくある質問について解説します。

1. 工場夜勤が楽しいと感じる人もいるの？
2. 工場勤務の夜勤中に眠くなったらどうすればいい？

それぞれ詳しくみていきましょう。

1.工場夜勤が楽しいと感じる人もいるの？

工場勤務の夜勤が好きな人も一定数います。

僕が以前働いてた会社でも夜勤になると生き生きしている人もおり、ほとんど寝ていなくても元気に働いている人もいました。

純粋に給料が上がり、適当に仕事をしていても上司に怒られないから一生夜勤がいいと言っている人もいるくらいです。

辛いことばかりではなく、夜勤のメリットにも目を向けてみると少し楽しくなるかもしれませんね。

2.工場勤務の夜勤中に眠くなったらどうすればいい？

工場夜勤で眠くなってしまった場合には、少し休憩をとりましょう。

体が疲れていると睡魔も襲いやすくなるので、体を休めることが大切です。

同僚に相談をして10〜15分程度休憩してみてください。もし休憩が取れない場合には、エナジードリンクを飲むことも有効です。

とはいえ休憩を取ることの方が重要なので、エナジードリンクは最終手段だと認識しましょう。

工場夜勤がしんどい理由を理解して対処しよう！

工場夜勤が「しんどい」と感じる理由を理解することが大切です。

原因がわかれば対処法も見つかり、今後の生活を改善していけます。

まずは夜勤の何が辛いのか、どんな瞬間が嫌なのか今一度見直してみてください。